长期失眠试试这1道中药方让你一觉睡到天亮


失眠跟熬夜相比危害更大,熬夜是不得已的,但是失眠是不能控制的。失眠的时候翻来覆去都睡不着,明明很想睡了但是一直睡不着,身体得不到充分的休息第二天就会精神不够。长期失眠的危害,比精神不够还大。

一、长期失眠,危害不小

(1)掉发

数据说明,长期失眠的人头皮也没有那么坚强,更加容易发生掉发的情况。失眠越久、越严重,掉发也越严重。

(2)抑郁

失眠和抑郁是有很大联系的,大多数长期失眠的人更容易患上抑郁症。而睡眠充足、睡眠质量好的人更加阳光。

(3)健忘

失眠也会当记忆力、注意力下降,出现健忘的情况,尤其是老年人。长期失眠的老年人更容易患上老年痴呆症。

(4)衰老

相比睡眠质量好的人,内分泌失调从而导致皮肤水分变少、干,衰老得更快,而且还会出现无光泽、色斑等。

二、长期失眠,试试这1道中药方

酸枣仁花草茶

酸枣仁12克,百合、茯苓各10克,莲子、桂圆、桑葚各8克,枸杞子、大枣各5克,以清水煮茶,每日一剂分两次服用,每次约200毫升,适用于失眠多梦、神经衰弱、因为失眠引起的头痛偏头痛,能够改善失眠问题,清心安神助眠。做起来稍微麻烦一点点,但是也可以选择同样配方的袋泡茶,原材料粉碎的最佳。

这个中药方原材料的功效分别为:

酸枣仁:味甘性平,入心、脾、肝、胆经。功能主治为养肝,宁心,安神,敛汗。

百合:味甘,性寒。归心、肺经。具有养阴润肺,清心安神之功效。

茯苓:味甘、淡,性平。归心、肺、脾、肾经。具有利水渗湿,健脾,宁心安神的作用。

莲子:味甘、涩,性平。归脾、肾、心经。补脾止泻,止带,益肾涩精,养心安神。

桂圆:性温味甘,益心脾,补气血,可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠。

桑葚:味甘酸、性寒,入肺、肝、肾、大肠经,具有补肝益肾、生津润肠、安眠等作用。

大枣:味甘,性温。入脾、胃经。补脾和胃,益气生津,气血津液不足,心悸怔忡。


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