科学饮食运动助您提高抵抗力


充足的营养,必要的运动,是每一个人自身免疫力、抵抗力的最基本保障。普通人如何提高抵抗力?

对于大多数无任何密切接触史,无任何的发热、乏力、咳嗽症状的中青年最好的建议就是:依照《中国居民膳食指南》的要求,做到均衡饮食。

疫情期间怎么吃更健康?哪些东西可以多吃?哪些应该少吃?哪些食物最好不要动?特殊人群需要额外补充哪些营养?

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厨房卫生是食品安全的保障,有哪些需要格外注意的事项?厨房消毒该怎么做?

为了确保员工就餐安全,很多单位出现了“高考式就餐”,家庭就餐有什么建议吗?

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居家防控,在家空间小、没器械、没教练的情况下,如何锻炼增强免疫力?

有什么办法在家也能燃烧卡路里?有哪些适合全家人一起做的运动?

长时间待在家里,总感觉越休息越累,越睡越困,这是为什么?有哪些唤醒身体的小游戏?

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今晚(2月6日)20:00

《健康北京》将邀请专家告诉您“如何提高抵抗力”

2月6日出镜专家

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赵耀

北京健康科普专家

北京市疾病预防控制中心营养与食品卫生所所长 主任医师

牛国卫

北京健康科普专家

北京小汤山医院有氧运动中心主任

视频

出镜

陈志

北京急救中心培训中心主任

电话

连线

窦攀

北京大学第一医院临床营养科副主任营养师

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来源:BTV科教频道


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